Cómo quiera que cada vez leemos más en Internet, casi todos y todas habréis leído o visto “ansiedad de ejecución” buscando alguna explicación a algún problema que padezcais, algunos las habréis entendido, sobretodo aquellos que la padecen, pues el que lo siente sabe muy bien que sus nervios le gastan una mala pasada en ese momento, para aquellos que no entienden voy a tratar de explicarlo.
La ansiedad de ejecución se refiere a ese estado de “nervios” que nos entra cuando vamos a hacer algo que tememos. Por ejemplo, llevas un mes preparándote un examen y has estado bastante tranquilo justo hasta el día del examen, momento en el que no se libra casi nadie del famoso ataque de pánico (ansiedad de ejecución).
Algunos/as me dicen – es que yo voy tranquilo todo el tiempo- si que puede ser pero en el instante en que tu mente entienda que tiene que ejecutar determinada acción lo normal es que dispare esa ansiedad, muchas veces de forma que la propia persona casi que ni lo nota.
Entre los generadores de ansiedad sexual más típicos tenemos:
- El temor al fracaso
- La obligación de resultados
- La excesiva preocupación por la otra persona
- La autoobservación
Todas estas situaciones hacen que desaparezca la atención erótica.
Muchas chicas, sobretodo, me dicen –es que no me concentro bastante- y yo les contesto ¿y te concentras para bailar o para disfrutar de un espectáculo? Cuando estamos en estas situaciones, incluida la sexual no es necesaria la concentración, sino la tranquilidad, la entrega, las ganas de disfrutar del baile, no de hacerlo bien, eso dejémoselo a los profesionales.
Cuando nuestra mente se vuelve contra nosotros
Cuando la persona comienza a sentir estás situaciones de ansiedad ocurre otra cosa que en psiquiatría se llama el “cataclismo cognitivo”, que no es más que las ideas catastróficas que al sujeto en cuestión se le meten en el pensamiento y así es muy fácil que la persona que nota esto sienta lo siguiente:
- comienza a percibir las situaciones como amenazas y por tanto empieza evitarlas
- comienza a subestimar el nivel de excitación alcanzado, -es que ya no me pongo como antes…-
- pierde la sensación de control sobre su excitación (erección o lubricación)
- y suelen presentar abundantes ideas erróneas, con las que intenta autoexplicar cada una de las situaciones dónde ha notado su problema.
Si comienzas a percibir alguna de estas situaciones en ti o en tu pareja, no lo dudes acude al profesional de la sexología. Estos problemas son muy difíciles de resolver a solas. Y no hay una buena terapia sexual si no se tratan estos temas y se resuelven.
Puedes, si quieres, hacer alguno de los cuestionarios que he puesto en el blog, y que te permitirán valorar mejor tu estado. Si eres mujer haz clic aquí. Si eres hombre aquí.
¡Hola! Mi situación es la siguiente:
Estoy con una chica, mi pareja actual (7 meses llevo) con la cual la primera vez que lo hicimos tuve una disfunción, pero luego pude hacerlo, y estuvimos por meses haciéndolo. Pero mi problema vino un día, en el que me volvió a pasar, debido a que no teníamos un preservativo a mano, y tuvo que ir a buscarlo. En ese momento debió de entrarme los nervios y la erección me bajo. Desde ese día solo he tenido que problemas, que se me baje la erección en el momento de la penetracion, en el momento que estoy dentro, en el momento de ponerme el preservativo,o simplemente que no me excito con los preliminares. Pienso que es psicologico, ya que nunca he tenido problemas, y tengo erecciones matutinas, he probado a ver porno y tengo erección. La pareja tampoco es, porque me vuelve loco y nunca he tenido problemas hasta lo que paso hace un mes, ademas de que es la persona mas comprensiva y siempre nos reímos cuando pasa y pensamos que se superará.
Necesito ayuda por favor, no se como olvidarme en el momento, y en vez de estar enfocado en disfrutar estoy enfocado en mi pene y en mi tipo de ereccion
Gracias por su atencion
Hola sujeto, podrías plantearte en serio, decirle a tu chica que durante unos días os vais a olvidar de la penetración y dedicaros a disfrutar de nuevo de los juegos sexuales, tu debes tratar de fatasear, pensar en lo que te podría apetecer hacerle y que te hiciera. Así trataríamos de que te olvidaras de “mirarte” tanto el pene, deja de hacer comprobaciones con el porno y con ella. Olvidate de lo que te ocurre, ¿si al llegar al casa un día con mucha hambre, descubres que al intentar comer, no puedes porque estás cansado o nervioso, te preocupas tanto? Si te has leido el artículo verás que son tus nervios, pues déjalos en paz, no los obligues a responder, la erección es involuntaria. Solo ereccionamos cuando estamos excitados y si estamos tranquilos. Si en una temporada de penetraciones evitadas no ves mejora, ve a un sexologo, no tomes pastillas ni nada por el estilo.
Hola, tengo 38 años y mi marido 51, el sufre disfunción eréctil aunque eyacula, estamos intentando tener un bebe, su disfunción eréctil puede ser problema? El mantiene la ereccion débil y dicen que eso puede ser problema ya que no tiene fuerza a la hora de eyacular.
Gracias
Oli, el problema no es la fuerza al eyacular, sino que esta ha de ser en el interior de la vagina y eso con una D.E. es difícil.
Doctor desde hace unas semanas al masturbarme siento molestia en el clitoris y al intentar penetrar es como si hubiera una pared que me lo impide, no siento las contracciones como de costumbre y eso me tiene un poco preocupada, gracias.
Tendrás que acudir al ginecólogo yo no soy adivino.
Hola doctor, mire tengo 18 años y soy virgen, y cuando estoy con alguna chica de lio empiezo a pensar en mi pene que mo se erecta y intento que se ponga erecto pero por los nervios o eso no se me erecta y con el porno o por la mañana si, nose que puedo hacer, me preocupa porqe ahora estoy con una chica de royo y tal y cuando va a meterme mano y tal no la tengo erecta y aun me da mas palo porqe la tengo flacida y pequeña … :S son todo nervios …
Te estás comiendo el coco en exceso, el pene no lo levantas tú. Se levanta solo y cuando estás excitado. La ansiedad (o los nervios) son un mecanismo físico para esconder el pene. ¿te imaginas en erección delante de un león o en un examen?
dr
por favor le pido ayuda en estos momentos no tengo dinero para recurrir a un especialista ,estoy saliendo con una chica con la cual estoy presentando problemas de ereccion al momento de penetrar siento un panico terrible y me pongo nervioso nunca antes me habia pasado he usado cialis y viagra a veces a resultado pero a veces no ,todo es muy improbable,necesito solucionarlo compre el bioactiv i
no se que me podria ayudar pero realmente es terrible y cuando he logrado penetracion estoy tan ansieso que la pierda al instante
Si el problema es la ansiedad no debes tomar nada para el pene sino para la ansiedad. Ve a tu médico del seguro y le hablas de la ansiedad, para que te recete algo para eliminarla.
Doctor cuando tengo relaciones sexuales expulso mucho liquido preeyaculatorio, es normal? y aveces tengo sensaciones de placer y siento que sale liquido pero no es como cuando eyaculo, sin esos espasmos en el pene, esto lo puedo considerar como una eyaculacion? este liquido tendria la misma cantidad de espermatozoides que la eyaculacion con espasmos del pene?
Si que, por lo que cuentas, pueden llevar semen. Debes usar siempre algún método.
Entonces si tengo problema de erección al momento de penetrar por nervios, ¿no debo tomar pastillas?
¿Porque hacen daño o por qué, doctor?
Gracias por su atención.
El motivo no es el daño sino el que no sirven para nada en estos casos, las pastillas actuan directamente sobre el pene y no sobre los nervios, lo único que puedes conseguir es aumentar tu angustia por “necesitar” una pastilla para funcionar y acabar dependiendo de ellas. Si deseas un tratamiento puedes buscarme en http://www.pedrovillegas.es/consultas/consulta-sexologica-telematica/, en unos días comienzo con una plataforma segura de Medicina Online y un caso como el tuyo solo puede requerir 3 o 4 sesiones para volver a funcionar con absoluta normalidad, y no necesitar tomar nunca más pastillas.
Hola Doctor no se si respondera a este comentario, tengo 20 años he tenido relaciones sexuales son penetración muchas veces con mi novio, lo que ocurre es que cada que me intenta penetrar me entran como ataques de panico y no he podido lograrlo deceo hacerlo pero no puedo, que me recomienda doctor
Lo siento pero tendrás que tratarte, esas cosas no se resuelven con un consejo, échale un vistazo a estos otros artículos:
http://www.sexologiapedrovillegas.com/miedos-ascos-al-sexo/
http://www.sexologiapedrovillegas.com/resolver-miedo-al-sexo/